健康維持の為にした方が良い健診と検診

健診と検診、その違いの理解と使い分けを

健診とは、健康診査の略で、病気の予防と早期発見が目的な検査のことです

主に生活習慣病の改善が目的で、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの発症を未然に防いだり、悪化を遅らせたりする為に行います

炭水化物ダイエットの危険性

炭水化物ダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエット、、など様々な名称があるが、いずれも、炭水化物や糖質を極端に減らして、肉や魚などのタンパク質、油などは制限無し、、という偏った食べ方のダイエットだ

アトキンスダイエットとも言い、アメリカの医師、ロバート・アトキンス氏が考案したダイエット法である

通常200から300gである炭水化物の摂取量を20から40gと非常に少なくし、糖の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導する

胃に穴があいて、ガンになる⁈ ガン予防に大切なコト

先日、母からの衝撃的な話
いや、私にとっては衝撃だっただけで、普通なのかもしれない
母の話

『悪いものを食べたら胃の壁に穴があいて、悪いものが体の中に入ってガンになるんやろ？』

ひぇー！

こんなコト言うんだ・・

辛かった過去の身体

24歳でシングルマザーになった

子どもは3歳と2歳

毎日生きる事が必死で、自分の食事や健康、栄養など度外視だった

睡眠時間を削り、時間を必死で捻出しながら、生きる為にお金を稼ぐ事を最優先していた

身体に良い食べ物 身体に悪い食べ物

『これを食べていたら大丈夫！という食べ物は何ですか？』

今まで何度この質問を受けただろう

いつも私の出す答えは

『これを食べていたら大丈夫、というものは無い』

身体に良い食べ物、身体に悪い食べ物、そう呼ばれている食べ物はたくさんある

食品として世に出ているもので、食べてはいけないものは無い

何が問題か、、

栄養士の呪文⁉︎ 『バランス食』

栄養士が呪文のように唱える言葉

それが『バランス』

何故バランスが大切か

私たちの身体は食べ物で作られている

食べ物からしか作られない

女性に起こりやすい摂食障害

管理栄養士として、日々栄養指導、保健指導、講義をしていてつくづく思うこと

女性は摂食障害に陥りやすい

拒食症や過食症

容姿、体型へのコンプレックスが男性に対して遥かに高い

過去、摂食障害だった人

今も、摂食障害の人

摂食障害までいかなくても容姿や体型でストレスになりホルモンバランスを崩す人

これは・・明らかに心の病