美容&ダイエットの栄養学

食事管理トレーナー池上淳子のブログです。管理栄養士、美容食インストラクター、美容栄養学専門士 多くの方の健康増進、美容、食生活に役立つ情報をお届けします。

栄養士の呪文⁉︎ 『バランス食』

栄養士が呪文のように唱える言葉

 

それが『バランス』

 

何故バランスが大切か

 

私たちの身体は食べ物で作られている

 

食べ物からしか作られない

 

数十兆個の細胞の集合体である私たちの身体

細胞は最小単位

 

その細胞は日々、分裂を繰り返し作りかえられている

 

数年経てば今の身体は全部入れ替わる

 

私たちは何故栄養を摂らないといけないのか

 

生きていくため

 

生きていくのに不可欠な栄養素が五大栄養素

 

毎日食べるべきもの

 

生きる、、

 

ただ生きるだけなら、栄養なんて考えなくても生きられる可能性は高い

 

では何故栄養を摂らないといけないのか

 

【健康に生きていくため】

 

 病気になる

疾病の種類や重度にもよるが、

病気は苦しく、哀しく、痛く、辛いもの

自分だけではない

家族など大切な人にも同じ苦しみを味わせてしまう

 

 大切な人を苦しめず、哀しませない為に、、

 

 栄養が大切

美容食 美容栄養学専門士

 

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