情けなくみっともない痩せ方 絶対やってはいけないダイエット
ケトン体からエネルギーを生み出せる脳
グリコーゲンは一時的に身体にエネルギー（グルコース）を貯蓄する普通貯金の役割を持つ。
※グリコーゲンについては「ダイエットを始めてすぐに3㎏体重減少する理由」を参照下さい
糖質制限ダイエットをする。
グリコーゲンが無くなる。
脳はグルコースが無くなると、脂肪からケトン体を生成して脳のエネルギーにする事ができる。
グルコース（ブドウ糖）を必要とする細胞
それは赤血球。
赤血球はケトン体利用する事が出来ない。
その為、必ず糖質（グルコース）を摂る必要がある。
けれど、ダイエットで糖質が入って来ない。
身体は生きていくために動き出す。
その行動は「筋肉の分解」である。
そして赤血球のエネルギーに使われる。
糖質制限は貴女をブスにする
ダイエットをする時に、まず甘いものを止めたり、炭水化物を抜く事をする人が多い
ダイエットであれば、甘いものは制限した方が良いとは思う。
けれど、炭水化物の制限は醜いボディラインを作りかねない。
美しいボディラインは適度な筋肉が必要である。
腰のくびれも筋肉を引き締める必要がある。
そんな大切な筋肉を無駄に消費し、その失った筋肉の隙間に中性脂肪を蓄えやすくしているのだ。
必要なエネルギー源である炭水化物は適度に摂り、筋肉トレーニングを併用していく。
適度な炭水化物量は目安として1食茶碗1杯程度のご飯を食べる事である。
偏った事をすると、必ずどこかに歪みがくる。
その歪は情けなく、みっともない、醜いボディライン作りとなりダイエットからはほど遠いのだ。
そんなもったいないことは阻止するべき。
栄養バランスの良い食事をしっかり食べる
タンパク質を摂り過ぎたり、炭水化物を減らし過ぎない
筋肉トレーニングを習慣にする
まずはここから初めて美Bodyを目指そう
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